Encuentra tu Ritmo y Redescubre tu Equilibrio
Únete a nuestra comunidad en Ciudad de México y explora una serie de movimientos suaves y conscientes, diseñados para mejorar tu bienestar general, aumentar tu energía y aportar una mayor serenidad a tu vida diaria.
Nuestra práctica se centra en la conexión entre cuerpo y mente, promoviendo la vitalidad y la tranquilidad a través de ejercicios accesibles para todos.
¿Para Quién es Adecuada esta Práctica?
Nuestro enfoque está diseñado para ser inclusivo y beneficioso para una amplia variedad de personas que buscan mejorar su estilo de vida.
Planes para tu Bienestar
Elige el plan que mejor se adapte a tu ritmo y objetivos personales.
Inicio Vital
- 4 clases grupales al mes
- Acceso a la comunidad online
- Guía de inicio para principiantes
Equilibrio Total
- 8 clases grupales al mes
- Acceso a todas las grabaciones
- Taller mensual de bienestar
- Seguimiento personalizado
Ritmo Ilimitado
- Clases grupales ilimitadas
- Acceso a todo el contenido
- 2 sesiones individuales al mes
¿Qué Aporta la Práctica Regular?
Incorporar estos ejercicios a tu rutina puede influir positivamente en múltiples aspectos de tu vida, fomentando una sensación de bienestar integral.
Nuestra Filosofía: El Movimiento Consciente
Creemos que el movimiento es una herramienta poderosa para conectar con nosotros mismos. No se trata de rendimiento ni de metas extremas, sino de escuchar a tu cuerpo y moverte de una manera que te nutra. Nuestra filosofía se basa en tres pilares:
Presencia:
Cada ejercicio es una invitación a estar plenamente presente. Te guiamos para que te centres en tu respiración y en las sensaciones de tu cuerpo, dejando a un lado las distracciones del día a día. Esta atención plena es clave para una mente serena.
Progreso, no Perfección:
Celebramos cada pequeño avance. El objetivo no es alcanzar una postura perfecta, sino disfrutar del proceso de conocer mejor tu cuerpo, sus capacidades y sus límites, siempre con amabilidad y respeto hacia ti mismo.
Comunidad:
El bienestar se fortalece cuando se comparte. Fomentamos un ambiente de apoyo y respeto mutuo, donde cada persona se siente bienvenida y motivada a continuar su camino de autocuidado junto a otros.
Una Voz de la Experiencia
Desde que comencé en Qimama, he notado un cambio increíble en mi energía diaria. Antes terminaba el día agotada, pero ahora siento una vitalidad renovada. Lo más importante para mí ha sido aprender a conectar con mi cuerpo y encontrar un espacio de paz mental en medio del ajetreo de la ciudad.
— Valentina Rojas, Miembro desde 2023
Integrando la Práctica en tu Vida Cotidiana
Entendemos que la vida es ocupada. Por eso, nuestro enfoque no solo se vive en nuestras sesiones, sino que te proporciona herramientas para llevar el bienestar a tu día a día.
Aprenderás a incorporar pequeñas pausas activas en tu jornada laboral, técnicas de respiración para momentos de estrés y movimientos sencillos que puedes hacer en casa para mantener tu cuerpo flexible y tu mente despejada. El objetivo es que el bienestar no sea algo que haces una hora a la semana, sino una parte fundamental de cómo vives.
Un Espacio Seguro para Crecer
Nuestro estudio en el corazón de la Ciudad de México está diseñado para ser un refugio del ruido exterior. Un lugar donde puedes sentirte cómodo, sin juicios y con el apoyo de instructores experimentados y una comunidad que comparte tus mismos valores.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa para unirme? +
No, en absoluto. Nuestras clases están diseñadas para todos los niveles. Los instructores ofrecen variaciones para cada ejercicio, asegurando que tanto principiantes como personas con más experiencia encuentren un reto adecuado y se sientan cómodos.
¿Qué beneficios puedo esperar para mi bienestar general? +
La práctica regular puede contribuir a una mayor sensación de energía, mejorar la flexibilidad y el equilibrio, y ofrecer un valioso espacio para la calma mental. Muchos de nuestros miembros reportan sentirse más centrados y con más vitalidad en su vida diaria.
¿Qué tipo de ropa y equipo necesito? +
Recomendamos ropa cómoda y flexible que te permita moverte con libertad. No se necesita ningún equipo especial, ya que la mayoría de nuestros ejercicios utilizan el propio peso corporal. Nosotros proporcionamos tapetes y cualquier otro accesorio que se pueda necesitar en clase.
¿Cómo contribuye esta práctica a la gestión del estrés? +
El enfoque en la respiración consciente y el movimiento deliberado ayuda a calmar el sistema nervioso. Al dedicar este tiempo para ti, creas una pausa en las preocupaciones diarias, lo que puede llevar a una mente más clara y una mejor capacidad para manejar los desafíos cotidianos.
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Estamos aquí para ayudarte. Completa el formulario y nos pondremos en contacto contigo a la brevedad.